Préparation mentale sportive
Préparation mentale pour sportifs en Haute-Savoie
Concentration, confiance, gestion du stress et préparation à la compétition.
Préparer son mental, c'est aussi préparer sa façon d'aborder l'entraînement, la compétition et les moments importants.
En bref. Fred le Rebouteux accompagne les sportifs en préparation mentale, à domicile ou sur le lieu de pratique, en Haute-Savoie, Pays de Gex et Genevois. Activités principales : reboutement et massage sportif. Accompagnements complémentaires : préparation mentale et hypnose. Tarif sur demande.
Ce que l'on peut travailler
Une séance se construit autour de votre discipline et de votre objectif.
Concentration
Rester présent sur l'action, point après point.
Confiance
S'appuyer sur ce que l'on sait faire.
Gestion du stress
Aborder la veille et le jour J plus sereinement.
Préparation à la compétition
Construire sa routine avant l'épreuve.
Visualisation
Se projeter dans le geste et la situation.
Gestion des émotions
Garder ses repères après une erreur.
Motivation
Retrouver l'envie et le sens de l'entraînement.
Objectifs
Fixer un cap réaliste et s'y tenir.
La préparation mentale peut aider à travailler ces aspects, selon les besoins de chaque sportif. Elle ne garantit ni victoire, ni amélioration du classement.
Une expérience de terrain auprès des sportifs
La préparation mentale fait partie de mon parcours depuis plusieurs années. J'ai pratiqué la préparation mentale et l'hypnose pendant une dizaine d'années, notamment auprès de sportifs, dont Romain Berthomé, alors pilote de motocross et de supercross. Je les pratique de nouveau aujourd'hui.
Le travail porte sur la concentration, la confiance et la gestion de la pression, selon les besoins de chaque sportif.
Et dans d'autres sports
Pas une liste de sports : des situations que beaucoup de pratiquants reconnaissent.
Sports de combat
Garder sa lucidité sous pression.
Équitation
Concentration, calme et confiance.
Football et sports collectifs
Rester concentré après une erreur.
Cyclisme, course à pied
Tenir la durée, gérer les moments difficiles.
Les bases sont les mêmes : concentration, confiance, gestion de la pression, adaptées à votre discipline. Parlons de la vôtre.
Le corps et le mental : deux dimensions complémentaires
Corps
Reboutement, massage sportif, accompagnement manuel. Voir Fred le Rebouteux, sportifs.
Mental
Préparation mentale, hypnose, coaching. Voir hypnose et coaching.
J'accompagne le sportif dans une approche globale de son parcours, en distinguant clairement l'accompagnement corporel et l'accompagnement mental. Ce n'est pas une méthode médicale et elle ne garantit aucune performance. Fred n'est pas médecin : cet accompagnement ne remplace pas un professionnel de santé lorsque celui-ci est nécessaire.
Un parcours construit sur plusieurs années
- Le massage et l'accompagnement du corpsLe point de départ de mon parcours.
- L'accompagnement de sportifsUn travail de terrain auprès de pratiquants et de compétiteurs.
- Le motocrossL'accompagnement d'un pilote de motocross et supercross.
- La préparation mentale et l'hypnoseUne dizaine d'années de pratique.
- Aujourd'huiL'accompagnement des sportifs, dont le tennis, en complément du reboutement et du massage sportif.
Comment ça se passe
Où ?
À domicile, ou sur votre lieu de pratique : terrain de motocross, supercross, court de tennis ou autre, selon l'organisation.
Dans quelle zone ?
Haute-Savoie, Pays de Gex et Genevois, côté suisse lorsque c'est pertinent.
Tarif
Sur demande, selon votre objectif et le lieu. Un premier échange permet de comprendre votre besoin et de voir si un accompagnement peut vous convenir.
Les séances ne sont remboursées ni par la Sécurité sociale, ni par les mutuelles. Les tarifs du reboutement et du massage sont sur la page Tarifs.
Questions fréquentes
À qui s'adresse la préparation mentale ?
Aux sportifs de tout niveau : amateurs, confirmés, compétiteurs, jeunes (avec les parents associés à l'échange) et adultes, en sport individuel ou collectif. Elle peut aider à travailler la concentration, la confiance ou la gestion de la pression, selon les besoins de chacun.
Peut-on faire une préparation mentale avant une compétition ?
Oui. Elle peut permettre de préparer une échéance : routine avant l'épreuve, gestion du stress, visualisation. Le mieux est d'en parler en amont, pour prendre le temps de préparer. Aucun résultat ne peut être garanti.
Proposez-vous une préparation mentale pour le motocross ?
Oui. J'ai accompagné un pilote de motocross et supercross, et je propose cet accompagnement aux pilotes. Voir la page préparation mentale pour pilotes de motocross et supercross.
La préparation mentale est-elle réservée aux sportifs professionnels ?
Non. Elle s'adresse aussi aux amateurs et aux pratiquants réguliers qui veulent aborder leurs entraînements, leurs compétitions ou leurs moments importants avec plus de repères.
Proposez-vous une préparation mentale pour le tennis ?
Oui. Voir la page préparation mentale pour joueurs de tennis.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de l'objectif et de la personne. Certains sportifs viennent pour une échéance précise, d'autres souhaitent un suivi plus régulier. Nous en parlons lors du premier échange.
Peut-on travailler uniquement un objectif précis ?
Oui. On peut se concentrer sur un seul sujet : une compétition, la gestion d'un stress, la concentration, la reprise après une période difficile.
Où ont lieu les séances et à quel tarif ?
À domicile ou sur votre lieu de pratique, en Haute-Savoie, Pays de Gex et Genevois. Le tarif est sur demande.
Fred est-il médecin ?
Non. La préparation mentale est un accompagnement, pas un acte médical. Elle ne remplace pas un professionnel de santé lorsque celui-ci est nécessaire, et elle ne garantit ni victoire, ni classement, ni performance.
Un objectif sportif en tête ? Parlons-en.
Chaque sportif a ses propres besoins. Un premier échange permet de comprendre votre objectif et de voir si un accompagnement en préparation mentale peut vous convenir.
Ou par e-mail : fred.dmasseur@gmail.com · Tarif sur demande.